Sunt persoane care se “lupta” ani de-a randul cu intentia de a renunta la fumat. Renunta o perioada, se apuca din nou de fumat, apoi iar renunta si tot asa. Altii dau vina pe stres, altii pe placerea de a fuma si nu se hotarasc deloc sa renunte la acest viciu.  Iata cativa pasi care iti pot fi de ajutor atunci cand vrei sa te lasi de fumat, potrivit Blisstree.com

Care sunt cei mai importanti pasi atunci cand te lasi de fumat?

1. NU incepe sa fumezi din nou

2. Admite faptul ca este posibil sa mai fumezi din cand in cand cate o tigara si nu te invinovati pentru astsa

3. Ai grija ca “din cand in cand” sa fie cat mai rar, astfel incat sa nu ajungi din nou la punctul 1.

Si daca ai nevoie de o motivatie suplimentara, iata ce se intampla in corpul tau imediat ce te lasi de fumat.

– in 20 de minute, tensiunea arteriala revine la normal.

– in 8 ore, nivelul de monoxid de carbon din sangele tau scade la jumatate, iar nivelul de oxigen revine la normal.

– in 48 de ore riscul de a face atac de cord scade simtitor. Nicotina din sange s-a eliminat, iar gustul si mirosul isi revin la normal.

– in 72 de ore bronhiile se relaxeaza, iar nivelul de energie la nivelul intregului corp creste simtitor.

– in 2 saptamani, se imbunatateste circulatia sangeului si va continua sa se imbunatateasca in urmatoarele 10 saptamani.

– in 3-9 luni vor disparea probleme precum tusea, respiratia suieratore, iar capacitatea plamanilor se va mari cu peste 10%.

– intr-un an, riscul de atac de cord se reduce la jumatate.

– in 5 ani, riscul unui atac cerebral ajunge la nivelul unui nefumator.

– in 10 ani riscul de a dezvolta cancer la plamani este la nivelul unui nefumator.

– in 15 ani riscul unui atac de cord este asemanator unui nefumator.

[slideshow_deploy id=’17330′]

https://sfatulparintilor.ro/