Dupa inhalarea fumului de tigara, nicotina ajunge imediat in sange, apoi se raspandeste rapid in creier si in sistemul nervos central. Aceasta poata sa ramana in fluxul sanguin pentru 20-30 de zile.Vitamina C este cunoscuta pentru indepartarea nicotinei din sange. Aceasta stimuleaza metabolismul si creste productia de celule albe din sange.

Potrivit noilor studii, cei care consuma frecvent fructe si legume au de 3 ori mai multe sanse de a se abtine de la tutun, decat cei care nu le includ in alimentatie.

Beneficiile consumului de fructe si legume proaspete:

– scad dependenta de nicotina;
– continutul ridicat de fibre mentine senzatia de satietate. Unele persoane confunda uneori foamea cu nevoia de a fuma o tigara.
– spre deosebier de carne si cafea, fructele si legumele nu accentueaza mirosul de tutun.

Conform suntfericita.manager.ro, acestea sunt cele 6 alimente care elimina nicotina din organism:

Urzici – contin fier si lupta impotriva inflamatiilor din organism. Va ajuta foarte mult în cazul in care doriți să vă lăsați de fumat.

Portocale – nicotina reduce cantitatea de vitamina C din organism. Din acest motiv, nutritionistii recomanda sa mancati cat mai des portocale, pentru a asigura organismului necesarul zilnic de vitamina C.

Kiwi – la fel ca si portocalele, continw nutrienti importanti pentru buna functionare a organismului.

Suc de morcovi – contine vitaminele A, B, C, K, care ajuta la eliminarea nicotinei din organism. Nicotina usuca pielea, iar sucul de morcovi este de mare ajutor pentru hidratarea ei.

Broccoli – este bogat in vitaminele C si B5. Broccoli intareste sistemul imunitar si are capacitatea de a proteja plamanii de toxine.

Spanac – nu in ultimul rand, spanacul este buna sursa de acid folic. Despre acidul folic este bine sa stiti ca ajuta la producerea celule rosii si la regenerarea acestora, scrie onlinereport.ro.

[slideshow_deploy id=’13837′]