Ochiul emetrop este un ochi sănătos, fără vicii de refracție, pe care în mod firesc îți dorești să îl păstrezi astfel pentru cât mai mult timp. În continuare, poți descoperi câteva sfaturi simple despre cum să îți îngrijești vederea pentru un plus de sănătate!

Stabilește consulturi regulate la specialist

Stabilirea unor consulturi regulate la specialist este esențială pentru menținerea sănătății oculare, indiferent dacă ai sau nu probleme de vedere. O vizită la optometrist nu se rezumă doar la prescrierea unei perechi de ochelari sau a unor lentile de contact, ci poate contribui la diagnosticarea precoce a unor afecțiuni oculare precum glaucomul sau degenerescența maculară, sau la monitorizarea eficienței unor tratamente prescrise; în acest context, consultul de specialitate este necesar inclusiv pentru ochiul emetrop.

Frecvența recomandată a vizitelor la specialist variază în funcție de mai mulți factori. În general, se recomandă ca persoanele fără probleme de vedere să meargă la un control optometric o dată la doi ani. Însă, după o anumită vârstă, este recomandat să mergi la un control de specialitate o dată pe an. De asemenea, dacă suferi de boli sistemice precum diabetul, care pot afecta sănătatea ochilor, este posibil să fie necesar să mergi la medicul oftalmolog mai des [1].

O vizită la oftalmolog poate include mai multe proceduri, în funcție de starea oculară. În general, o vizită standard include testarea acuității vizuale, examinarea fundului de ochi și măsurarea presiunii intraoculare. Aceste teste ajută la identificarea eventualelor probleme și la recomandarea celui mai bun tratament. Obține o consultație gratuită la ochi și verifică sănătatea vederii tale!

Protejează ochiul emetrop de factorii externi nocivi

Pentru a proteja ochiul emetrop de factorii externi nocivi este esențială adoptarea unor măsuri preventive. Unul dintre cei mai comuni factori de risc este expunerea prelungită la ecranele digitale.Lumina albastră emisă de acestea poate duce la oboseală oculară, vedere încețoșată, uscăciunea ochilor, dureri de cap și tulburări de somn. Pentru a preveni aceste probleme, este recomandat să efectuezi pauze regulate, să reglezi luminozitatea ecranului sau să folosești filtre pentru lumina albastră [2].

Un alt factor nociv de mediu este reprezentat de radiațiile UV. Acestea pot provoca daune semnificative ochiului emetrop, inclusiv afecțiuni precum cataracta sau degenerescența maculară. Se recomandă purtarea ochelarilor de soare cu protecție UV atunci când te expui direct la soare, pentru a evita asemenea probleme [3].

De asemenea, este important să îți protejezi ochii de contactul cu substanțe chimice și iritante. Fumul de țigară, praful, produsele de curățat, cosmeticele și alte substanțe chimice pot irita ochiul emetrop și pot cauza diverse probleme oculare. Ar trebui să te speli întotdeauna pe mâini înainte de a-ți atinge ochii și să eviți pe cât posibil expunerea la aceste substanțe [1].

În final, factorii de mediu cum ar fi poluarea aerului, vântul puternic sau temperaturile extreme pot avea un impact negativ asupra sănătății oculare. Este recomandat să porți ochelari de protecție în condiții de vânt puternic și să eviți, pe cât posibil, zonele cu un grad ridicat de poluare [2].

Îngrijirea zilnică a ochiului emetrop

Îngrijirea zilnica a ochiului emetrop este un aspect esențial pentru menținerea sănătății acestuia. În primul rând, curățarea zilnică a ochilor este o necesitate. Deși poate părea o sarcină simplă, curățarea ochilor presupune mai mult decât îndepărtarea machiajului sau a resturilor de praf. O metodă recomandată este utilizarea unui tampon de bumbac imbibat în apă caldă sau într-o soluție specială pentru curățarea ochilor. Este important să nu freci puternic, ci doar să ștergi ușor pleoapele și colțurile ochilor.

Alimentația joacă, de asemenea, un rol esențial în menținerea sănătății ochilor. Studiile arată că anumite vitamine și minerale precum vitamina A, C și E, omega-3 și zincul pot ajuta la menținerea sănătății ochilor. Consumul de alimente bogate în aceste substanțe nutritive, cum ar fi fructele și legumele proaspete, peștele și nucile poate avea un impact pozitiv asupra sănătății ochilor [3].

Îîngrijirea zilnică a ochiului emetrop presupune o serie de acțiuni simple, dar esențiale. Curățarea ochilor, protejarea lor de lumina puternică, o alimentație sănătoasă și pauzele regulate în timpul lucrului la calculator pot contribui semnificativ la menținerea sănătății ochilor.

Consulturile regulate la specialist, protecția împotriva factorilor externi nocivi și îngrijirea zilnică sunt trei metode simple și la îndemână de a avea grijă de ochii tăi. Înțelegerea și implementarea acestor sfaturi poate contribui semnificativ la menținerea sănătății ochilor. Dacă ești interesat de mai multe informații relevante pentru îngrijirea ochilor emetropi, consultă un optometrist!

Surse:

1. CDC. “Tips to Prevent Vision Loss | CDC.” Www.cdc.gov, 8 June 2020, www.cdc.gov/visionhealth/risk/tips.htm, accesat la 15.04.2024;
2. “Eye Health – American Academy of Ophthalmology.” Aao.org, 2019, www.aao.org/eye-health, accesat la 15.04.2024;
3. “Learn about Eye Health | National Eye Institute.” Nih.gov, 2019, www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health, accesat la 15.04.2024.